娛樂新聞
速報>>
ET命理大街／失眠的人要當心！ 睡眠品質差好運跑光光？
(2005/09/20 11:21)
睡眠品質需要時間慢慢改善，最重要的是要有心。在睡前的兩個鐘頭裡，保持內心與外在的平靜，不要講公事，更別道長說短，避免左右心境上的平衡，進而影響自己的睡眠品質。
文／ET命理大街雨揚開運館
現代人生活壓力大，結束了白天的忙碌，晚上想好好的休息卻常常不能好眠，惡性循環下來，不僅身體容易出狀況，甚至連好運也會被拖垮。「睡覺」不只是一種休息的方法，睡覺還可以睡出好運喔！睡眠品質好，氣色就好；氣色好，運氣當然就會旺。雨揚老師要告訴大家幾個睡好覺並開運的小秘法，讓大家不但身體健康，還可以好運大開！
1.睡眠品質需要時間慢慢改善，最重要的是要有心。譬如說睡前不要喝太多水、不要看一些比較興奮的電影，或者建議關掉手機等等，在睡前的兩個鐘頭裡，保持內心與外在的平靜，不要講公事，更別道長說短，因為這些都會左右心境上的平衡，進而影響自己的睡眠品質，最好要能避免。
2.此外，有些人是「陽不濟陰」，明明很累，可是躺在床上已經兩三個鐘頭，還是沒辦法入眠。這時候有幾個方法不妨試試：
(1) 陰陽協調，也就是性生活協調，愉悅的床上運動能幫助好眠。
(2) 喝一點點紅酒或是開水等一些含氧量較高的飲品，含氧量高代表氧氣充足，「陽」就可濟陰，也就能很快進入睡眠狀態。
(3) 睡前在房間點上薰衣草精油或是喝薰衣草花茶幫助入眠。花茶的配方：薰衣草少量，再加入檸檬、香茅，在睡前一兩個鐘頭喝一小杯，能讓你有個舒適的睡眠。
3.如果是年紀較大而常常睡不好覺的，建議在床尾的地方擺掛一幅「百子圖」，讓自己增加福壽、增加好的睡眠品質，因為老人家看到百子圖，都會想到自己可愛的子孫，心情就會愉快，也就會睡得比較好。
4.最後也是最重要的一句話「無欲則剛」，現代人壓力大往往來自於對現實生活的不滿足，其實若能懂得欣賞自己的成就，知足常樂、樂在其中，那麼就能過得美麗、睡得滿意囉！
- 將本新聞加入網路書籤：
- 人氣新聞
